Référence: MAMAMÉLIS - Manuel de gynécologie naturopathique à l'usage des femmes - Rina Nissim
Pourquoi, comment les règles sont-elles ressenties douloureusement par tant de femmes?
Chez certains, on trouve un utérus très (trop?) rétroversé, c'est-a-dire tourné contre le rectum et non pas en avant derrière la vessie. D'autres ont eu une grosse infection du petit bassin (infection de l'utérus, des trompes, péritonite), dont les règles douloureuses sont une séquelle. Chez d'autres enfin, on trouve une endométriose. L'endométriose est une affection gynécologique
aux causes mal connues qui se caractérise par l'apparition de tissu similaire a l'endomètre (tissu qui tapisse les parois utérines), en dehors de l'utérus, sur les trompes, sur le péritoine, etc. Ces tissus saignent pendant les règles et entraînent de fortes douleurs. N'hésitez pas a me laisser un commentaire si vous êtes interesse a un article spécifique sur l'endométriose.
Mais tout cela ne fait que 20% des femmes qui se plaignent de regles douleureses!
Par ailleur beaucoup de femmes qui ont un uterus rétroversé ou qui ont eu une infection uterine n'ont pas de regles douloureuses!Restent donc une majorité de femmes pour quoi on parle de dysménorrhée primaire ou fonctionnelle, due à l'hysterie, au refus de sa féminité, au caractère masochite ou à la somatisation de problemes psychiques! (Dr. Pasini, sexologue genevois, contenu de cours aux etudiants en médecine). A noter que "l'homosexualité et certaines habitudes sexuelles solitaires ou autres" (sic) sont classées parmis les causes de dysmenorrheée secondaire (ou à cause organique evidente!) dans le Belaiche! Mais laissons là les dédales de la haine que la medecine moderne nourrit contre les femmes.
Sur la question de l'hygiène des règles, medecins occidentaux et orientaux s'opposent. Pour les auteurs étasuniens, la femme doit mantenir une activité normale pendant les reglés, elle doit même être encouragée au sport. Pour les Chinois, au contraire, les règles sont une periode de moindre résistance pour la femme, elle devra donc etre soulagée des tâches lourdes!
Une chose est sûre, c'est un phénomène important qui se déroule: les hormones sexuelles chutent, la muqueuse se décolle, la cavité utérine est évacuée en quelques jours par les contractions utérines. La douleur peut etre due à un spasme du col avec une rétention en amont, des caillot se créent, encore plus douleureux à évacuer. Il se peut aussi que la contraction de l'utérus soit ressentie d'une facon douleurouse en raison d'une congestion pelvienne, d'une inflammation péri-utérine, éventuellement d'une constipation associée. On peut également imaginer que des douleurs ressenties plus violemment dans le bas du dos soien à mettre en rapport avec un utérus rétroversé ou avec un problème de dos (au niveau lombaire ou sacro-illiaque) aggravé par les règles.
La douleur due au spasme du col devrait disparaître avec une grossesse, et surtout un accouchement par les voie basses, mais cela peut difficilement être considéré comme un traitement. La douleur de la contraction utérine est un problème difficile avec ses dimensions affectives, l'importance du contexte (tension/détente) et plus généralement de la représentation qu'on en a.
Que propose la médecine moderne occidentale?
Le blocage de l'ovulation, avec la pilule;
les antispasmodique et les analgésiques;
la relaxation;
la sycotherapie de soutien.
Voyons plus en détail les analgésiques proposés.
La plupart sont des anti-inflammatoires non-stéroïdiens (ibuprofen)inhibiteurs de la prostaglandine ou du paracétamol associé à de la caféine (autant boire du café!).
Les effets secondaires sur l'estomac sont malheuresement similaires à ceux de l'aspirine (brûlures, ulcères) ou encore du Proxen® (naproxène, anti-inflammatoire ou plus exactement anti-prostaglandine employé dans les douleurs rhumatismales.
Les alternatives
A. Conseils alimentaires
L'importance du calcium. Le calcium, qui est l'élément minéral le plus important de l'os, intervient également dans la coagulation sanguine et dans le système nerveux où il a une action équilibrante et s'avère nécessaire au bon fonctionnement du système nerveux sympathique. Or c'est bien cette partie du système nerveux qui "'hurle"dans les règles douloureuses!
On trouve du calcium dans le blé, l'avoine, la noix, la noisette, l'amande, la carotte, le chou, l'epinard, le carvi, la pomme de terre, l'oignon, le navet, ainsi que dans les produits laitiers (entiers), les fromages et le pollen. Le besoin journalier de calcium se situe entre 0,5 et 2 g et il y a 100 à 120 mg de calcium dans 100 g de lait, mais non disponible. On voit que le problème n'est pas d'absorber du calcium mais plutôt de l'assimiler. Or le calcium ne s'assimile qu'en présence de vit. A, C, D et de soleil!
Le magnésium. Le magnésium est un facteur de croissance, de régénération cellulaire, un équilibrant psychique et du système neuro-végétatif, un drainer hépatique et un antiseptique.
On le trouve dans le blé, l'avoine, l'orge, le maïs, les dattes, les epinars, la pomme de terre, la betterrave, le pollen, ainsi que dans plusieurs fruits. le besoin quotidien est de 250mg.
sa carence dans l'alimentation provient d'erreurs humaines comme le blutage excessif des cereales pour obtenir la farine blanche et le raffinage du sel.
La carotte est riche en vit A, B, C, ainsi qu.en nombreux minéraux tels que fer, calcium, sodium, potassium, magnesium, etc. La carotte, surtout connue comme régulateurs intestinal, a de nombreuses autres propriétés dont celle de rendre le sang des règles plus liquide, et les règles moins douloureuses. on peut prendre par exemple un jus de carottes pressé frais tous les matins la semaine qui précède les règles.
Au niveau alimentaire également, il est plutôt recommandé d'éviter les protéines animales (oeuf, produits laitiers, viande, poisson) la semaine avant les règles car elles sont plus difficiles a digérer et plus intoxiquantes que les protéines végétales (légumineuses, céréales, soja, autres germées, fruits secs). Un jour de jeûne la veille des règles ou le premier jour des règles peut accélérer la décongestion.
B. Parmi les autres moyens n'impliquant pas la prise de médicaments quels qu'ils soient, mentionnons la chaleur. En effet, un simple bouillotte sur le ventre ou le bas du dos soulage bien des femmes.
L'orgasme soulage complètement sur le moment, mais peut malheureusement être suivi d'une nouvelle contraction douloureuse. Mentionnons aussi les cataplasmes de sel marin chauffé, puis posé sur le sacrum dans un enveloppe de gaze ou un linge de lin.
L'exercice: il s'agit d'exercices de yoga spécifiques au fonctionnement des organes sexuels féminins. Cette méthode mise au point par Aviva Steiner (Israël), permet de faire mieux circuler l'energie, et en particulier de contrôler les muscles de la région du petit bassin, de pouvoir les contracter et donc aussi les relâcher! Aviva, qui enseignait le yoga, a voyagé dans différents pays et a appris des danses primitives et des exercices employés par les femmes depuis des siècles pour contrôler le cycle menstruel. En fait de yoga, il s'agit plutôt d'une gymnastique assez fatigante qui demande un entrainement. On commence par des exercices qui permettent de localiser les muscles de la région, puis trois séquences d'exercices se succèdent sur fond musical stimulant.
Le tout dure une heure trente. Le mouvement principal consiste à jeter le bassin en avant en un mouvement violent accompagné d'une contraction de tous les muscles de la région, fessier, anus, vagin... Par sa répétition à une grande vitesse, ce mouvement augmente la circulation du sang et la dirige vers l'utérus. On ne sait pas très bien comment ça marche, mais le fait de controler ces muscles et de pratiquer ces exercices avant les règles rendent celle-ci non seulement indolorores, mais aussi plus courtes et moins abondantes.
C. Les plantes
Les antalgiques:
L'ACHILLÉE OU MILLE-FEUILLE (achillea millefolium)
Partie utilisée: sommités fleuries.
Propriétés: tonique, antispasmodique, sedatif utéro-ovarien, favorise les règles, hémostatique, diurétique.
Indications: fatigue générale, spasmes, règles douloureuses, troubles de la ménopause, absence de regles, troubles circulatoires.
Infusion: 30g par litre, 3 tasses par jour.
L'ANGELIQUE (Angelica archangelica)
Partie utilisée: semence, racines.
Propriétés: astringent*, facilite la digestion, diurétique, décongestionnant des organes (foie) et action élective sur les organes féminins, sédatif.
Indications: règles douloureuses, trop abondantes, spasmes, congestion hépatique, maux de tête, facilite l'accouchement.
Décoction: 1 poignée par litre.
TM: 3 fois tes par jour.
LE CIMICIFUGA (cimicifuga racemosa) Anglais: black cohosh
Partie utilisée: plante entière, racines.
Propriétés: modérateur réflexe du système nerveux, antispasmodique vasculaire, diurétique, estrogene-like.
Indications: accouchement, nevralgie, hypertension, spasmes, douleurs des règles.
Décoction de la racine: 1 cuillère à cafe par tasse, 3 tasses par jour. Plante au gout plutôt mauvais, qui fait un peu "perdre la tête" (d'autres diraient planante), mais pas de façon désagréable.
LE CAULOPHYLLUM (caulophyllum thalictroides) Anglais: blue cohosh.
En décoction de racines (10 minutes) est particulièrement indique dans les douleurs liées au spasmes du col (douleurs qui peut commencer avant le saignement), ou dans le retard de regles.
LA CAMOMILLE romaine ou allemande (matricaire chamomilla)
Partie utilisée: fleurs.
Propriétés: antispasmodiques, antalgique, stimulant gastrique, stimule la formation des leucocytes, emménagogue (qui provoque ou régularise le cycle menstruel).
Indications: migraine, digestion difficile, regles douloureuses.
En usage externe: conjonctivite, vulvite.
Infusion: 1 cuillère à soupe par tasse.
TM (tinture mere): 10 gtes 2 fois par jour.
Et en s'y prenant un peu à l'avance:
Les régulateurs hormonaux:
LE FRAMBOISIER (rubus idaeus)
Partie utilisée: feuilles, bourgeons.
Propriétés: astringent, diurétique, laxatif, digestif, stéroïdes-like.
Indications: affection de la gorge et bronchite, affection renale, constipation, règles douloureuses.
Macérât concentré glyceriné de bourgeon :5-15 gtes par jour, du 5e jour du cycle jusqu'aux prochaine cycle.
LE CASSIS (ribes nigrum)
Partie utilisée: feuilles, racines.
Propriétés: diurétique, éliminateur de l'uree et de l'acide urique, anti rhumatismal, stimulant du foie, de la rate et des reins , anti-inflammatoire décongestionnant, régulateurs hormonal (surrénales, ovaires).
Indications: rhumatismale, arthritisme, migraine, troubles de la ménopause, allergies.
Macérât glycerine de bourgeons: 5-15 gtes par jour, sauf la semaine des règles.
En médecine chinoise on ne trouve que deux plantes que l'ont peut se procurer dans nos pays:
LE GINGEMBRE
Partie utilisée: la racine.
Le gingembre est connu chez nous comme digestif, stimulant, tonique ou fébrifuge. En décoction, le gingembre frais est conseille aux femmes ayants des camps apaisées par le chaud, la langue blanche, et peu de sang rouge-noir pendant les regles.
LA SAUGE
Plante qui imite les œstrogènes, utile aussi pour les regles irrégulières. Conseille pour les femmes aux règles abondantes rouge vif, aux crampes abdominales avec inclinations vers le froid et aversion pour le chaud, à la face sanguine, assoiffée et déshydratées, aux urines brunes et concentrées, constipées, a la langue jaune et chargée.
Précision de chémotype: comme estrogène-like, salvia sclarea semble plus puissante que salvia officinalis.
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