Lorsque vous mentionnez le Qi Gong à quelqu'un qui n'en est pas trop familier, vous entendrez parfois la réponse : "Oh Qi Gong, n'est-ce pas un peu comme le Tai Chi ?" La conversation continue et amène une autre question : "Alors, quelle est la différence entre le Qi Gong et le Tai Chi ?"
En tant que praticien régulier de Qi Gong, on me pose cette question tout le temps. Par conséquent, j'ai lu cet intéressant article de blog de Holden où ils discutent des similitudes et des différences entre les deux pratiques.
Cet article de blog est également une excellente ressource si vous essayez de décider quelle pratique suivre.
Origines et Évolution
Le Qi Gong a été originaire de Chine il y a entre 3000 et 5000 ans et a été pratiqué par les sages taoïstes pour diverses raisons. En essence, les praticiens de Qi Gong cherchaient à travailler avec leur énergie vitale interne. Souvent, leur intention était de cultiver la vitalité physique ou la clarté spirituelle.
Les trois types de Qi Gong les plus courants sont le Qi Gong médical, le Qi Gong spirituel et le Qi Gong martial. Cependant, avec tant de façons de cultiver et d'appliquer le Qi interne, il existe plus de 3000 manières différentes de pratiquer.
Le Tai Chi, quant à lui, est né du Qi Gong il y a seulement environ 800 ans. Il repose toujours sur la même compréhension du "Qi" et fonctionne selon des principes similaires. Par conséquent, de nombreuses pratiques de Qi Gong et de Tai Chi se ressemblent en apparence. Les deux travaillent avec l'énergie interne du corps à travers diverses pratiques de mouvements et de méditation. Puisque la conscience du corps physique est un élément essentiel de la cultivation, les pratiques de mouvement sont souvent lentes et conscientes. L'esprit et le corps travaillent ensemble dans chacun pour bénéficier au tout. C'est ce qui cause couramment la confusion pour les personnes qui ne sont pas familières avec l'un ou l'autre.
Dans les deux pratiques, vous cherchez à augmenter l'énergie, à approfondir la relaxation et à trouver votre état de flux. Les différences entre les deux résident dans l'intention de votre pratique et dans la façon dont vous cherchez à appliquer l'énergie et l'état de flux que vous cultivez.
Différences en Spécificité
Comme mentionné ci-dessus, le Qi Gong est pratiqué pour une grande variété de raisons tandis que le Tai Chi est beaucoup plus spécifique. Au lieu d'offrir 3000 types de pratiques différentes, le Tai Chi se compose de seulement cinq ou six styles différents. Tous les styles de Tai Chi relèvent de la catégorie "martiale" du Qi Gong. En raison de sa spécificité, le Tai Chi peut être considéré comme une pratique plus contenue et bien définie.
Traditionnellement, les gens pratiquaient le Tai Chi dans le cadre d'un entraînement aux arts martiaux. Cependant, il est également couramment appris dans l'intention de soulager le stress tout en cultivant l'énergie et la bonne santé. L'une des choses merveilleuses du Tai Chi est que, tant que vous pratiquez en vous basant sur les principes fondamentaux, il vous apportera tous les trois bénéfices—méditatifs, martiaux et médicaux.
Différences dans l'Apprentissage
Dans presque tous les cas, le Qi Gong est une pratique plus facile à apprendre. Avec des mouvements plus simples et répétitifs, un praticien novice peut mémoriser une nouvelle routine assez rapidement. Cela rend le Qi Gong plus accessible aux personnes qui n'ont pas beaucoup de temps à consacrer à un entraînement et une pratique approfondis. D'un autre côté, dans le Tai Chi, vous pratiquez un ensemble de mouvements plus long, plus complexe et avec moins de répétition. Dans de nombreux cas, il peut falloir jusqu'à six mois ou un an pour mémoriser une séquence complète que vous pouvez ensuite pratiquer par vous-même. Cela signifie également qu'il peut falloir beaucoup plus de temps pour commencer à ressentir les effets positifs du Tai Chi.
Évidemment, le Qi Gong est très différent. Quiconque a assisté à un cours de Nati sait qu'il ne faut que quelques minutes pour tomber dans un état profond de relaxation et avoir une expérience du Qi. Bien que le Tai Chi demande considérablement plus de travail à apprendre, l'effort n'est pas sans avantages. En tant qu'art martial, le Tai Chi vous oblige constamment à vous concentrer sur l'alignement postural et la mécanique corporelle à un degré très élevé. Cela crée un processus de raffinement constant de votre alignement et de votre posture de manière très efficace. Le niveau de discipline et de pratique constante se traduit par de nombreux aspects de la vie et aide à cultiver une force, un équilibre et une résilience holistiques. Des avantages similaires peuvent être expérimentés avec le Qi Gong, mais seulement avec des pratiques spécifiques et la discipline adéquate. Étant donné que le Qi Gong est une pratique beaucoup plus large et accessible, la plupart des pratiquants ne se plongent pas dans un aspect spécifique avec le même focus et la même direction que de nombreux étudiants de Tai Chi.
Les praticiens de Qi Gong préfèrent souvent tirer parti de la grande polyvalence de la pratique et essayer des routines qui reflètent une variété d'intentions.
Choisir pour Soi-même
Toutes ces différences font de chaque pratique un choix judicieux pour la personne appropriée. Quelqu'un qui est intéressé à s'immerger dans un chemin plus spécifique et rigoureux peut choisir de pratiquer le Tai Chi pour les bénéfices de la santé ou martiaux.
Quelqu'un qui veut une pratique plus accessible avec une plus grande diversité d'opportunités peut préférer le Qi Gong. Et bien sûr, certains peuvent sentir que les deux ont une place significative dans leur vie, et c'est également très bien. Comme pour toutes les décisions, le bon chemin pour vous dépend entièrement de vous-même et de votre situation.
Que recherchez-vous? Quels sont vos valeurs pour votre pratique? Combien de temps et d'énergie avez-vous à consacrer à une pratique? Voulez-vous vous plonger profondément dans une pratique contenue ou être expansif dans plusieurs? Il se peut aussi qu'une pratique soit la bonne à une certaine étape de votre vie, et qu'une autre vous serve mieux à l'étape suivante. Il y a beaucoup de facteurs qui contribuent à trouver le bon chemin pour vous ici et maintenant. Quelle que soit la pratique qui vous attire le plus, vous pouvez vous sentir bien en sachant que vous êtes sur la voie de cultiver vos plus grands dons et de devenir votre meilleur soi.
N'hésitez pas à partager cet article de blog avec des amis ou de la famille. Si vous l'avez trouvé utile pour approfondir votre compréhension du Qi Gong et du Tai Chi, d'autres le feront également. Il est toujours agréable partager avec ceux qui vous sont chers, et j' espere que des articles comme celui-ci peuvent contribuer à votre sagesse et à votre bonheur.
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