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Créé par Natalia Boffi,
Fondateur et PDG de Healthy Starts Here LLC
Un journal de 3 jours pour regarder ce que vous mangez… et comment vous vous sentez avant, pendant et après.
Ce n’est pas pour vous contrôler. C’est pour voir les liens entre nourriture, corps et émotions.
Utilisez-le à votre rythme. Si vous oubliez un jour, reprenez là où vous vous êtes arrêtée.
Avec ce journal
Vous allez désautomatiser
Le pilote automatique de manger sans regarder. Vous verrez si c’était la faim, le stress ou l’habitude.
Vous allez noter l’essentiel
Aliment + symptômes physiques + émotions.
En 3 jours, les liens apparaissent.
Vous allez tenir sans pression
Si vous oubliez un jour, vous reprenez. Ce n’est pas un examen. C’est un outil à votre rythme.
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